2021.03.19

髪の不調は栄養から！髪に必要な栄養とは？

どうも、しゅうへいです。

髪を洗うことを気をつけたり、シャンプーに気を使っている方は多いと思います。

しかし、体の内側から変えていかないとずっと大変なケアをし続けないといけません。

今回は内側から髪質を変えていく方法をご紹介します！

では、行ってみましょう！最新情報は公式Instagramから！

栄養が不足すると髪はどうなるの？

栄養が不足しているとどれだけ頑張ってヘアケアをしてもあまり意味がありません。

というか、栄養を摂っていたほうが美しさが持続します。

栄養が不足していると薄毛・抜け毛・毛が細くなるなどの問題が発生する。

栄養の偏りでホルモンバランスが崩れて、毛が抜けて生えるサイクルが乱れる

白髪は細胞の老化が原因？

白髪になるのは細胞の老化が原因だと言われています。

加齢・遺伝・ストレス・ホルモンバランスの乱れ、そして栄養不足が原因で色素細胞が作れなくなる！

人間は１髪２化粧３衣装という順番で人のことを見ます。

なので、絶対的に髪は大事にしておかないと人からの印象は良くなりません。

どんな栄養が必要なの？

大事な栄養はタンパク質です！

タンパク質といってもただのタンパク質ではなく、良質な植物性のタンパク質です！

髪の毛の９０％は実はタンパク質であり、タンパク質が体のほとんどの細胞を作ってる！

髪の毛だけでなく肌の調子を整えてくれるものがタンパク質なんですよね。

良質なタンパク質をとるほかにも、皮脂を増加させる食べ物の食べ過ぎはNGです。

コーヒー、チョコ、過度なアルコール、スナック菓子など刺激になるものは食べ過ぎ注意です。

髪をよくするケアは大事ですが、それ以前にも栄養は大事ですよー！

良質なプロテインは食事だけでとるのはなかなか難しいので、プロテインで補うのも一つの方法です。

植物性のプロテインはマッチョになるのではなく、体を内側から引き締めてくれる！

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クーポンの有効期限は2021/08/31です。

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オンラインでの健康アドバイス・カウンセリングを行っています

僕は全国でも珍しいオンラインでの健康や美容のアドバイスを行っています。

上場している企業さんの健康アドバイザーなどをやらせていただいております。

その健康の中で大事にしていることは新しいものを加えて健康になるというか

本来あるべき姿に戻して健康で豊かになるということです。

なので空腹時間を作ったり、食事制限をしなかったり、金銭的にも精神的にも負担が少なめの

アドバイスやメニューをご用意しております。

僕自身も健康について調べていくことでほとんど病気もしませんし、必ず年齢よりも若く見られていつもハッピーです。笑

最近体が不調だという方など、もっと健康状態を高めたいという方は

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