こんにちは、健康アドバイザーのしゅうへいです。

野菜や果物だけが持つファイトケミカルスという栄養素があります。

第７の栄養素としても注目されている栄養素なので

もたらすメリットを解説していきます。

では、いってみましょう！

ファイトケミカルスがもたらす４つのメリット

野菜や果物だけが持つファイトケミカルスがもたらす４つのメリットは以下の通りです。

 

①循環器疾患による死亡リスクが減る

②シワが減る

③子供の学力が上がる

④体臭が好意的になる

 

という４つのメリットがあります。

 

正直、最高なことばかりなので最後まで読んでみてくださいね！

①循環器疾患による死亡リスクが減る

そもそも６０歳以降のセカンドライフを平均すると半分以上が不健康な状態で過ごしています。

 

介護や寝たきりなど日常に制限を受けていない健康状態である

 

健康寿命が男性で７２歳、女性で７５歳（平均寿命は男性８１歳、女性８７歳）

 

１０年以上は誰かの助けがないと生活ができないような不自由な生活をしているんですね。

 

しかも、死亡の時の原因であるがん、心疾患、脳卒中など死因の多くが循環器の疾患によるものです。

 

しかし、野菜や果物の摂取量が多いほどそのリスクは低下するという研究があります。

最大で２６〜２８％の低下になります。

 

いつまでも健康に過ごせる健康寿命を増やすためにもファイトケミカルスはこれからの時代には必須ですよね。

②シワが減る

肌の乾燥やシワの原因の一つとして『活性酸素』が挙げられます。

 

活性酸素とは、体に必要な酸素が体内に入ると一部形を変えて刺激的なものになります。

 

強すぎて細胞を燃やしてしまうほどです。（体がサビてしまう）

 

この活性酸素が一因で、老化や病気、体の不調などがおきます。

 

あなたの肩こりや肌の不調、白髪や薄毛、免疫力の低下、だるさや疲れ、便秘、頭痛なども

 

活性酸素が原因の一つだと考えられています。

しかし、ファイトケミカルスは活性酸素が体をサビさせるのに対抗する抗酸化作用があります。

 

なので野菜や果物をたくさん摂っている人はそうでない人と比べてシワの数が少ないことが研究で発表されています。

③子供の学力が上がる

ファイトケミカルスを摂って嬉しいのは大人だけでなく、子どもも嬉しいことなんです。

 

実は野菜の摂取頻度と学力の関係を調べた研究もあり、

 

全く食べない子どもと週に７回野菜を摂取している子どもを比較すると

 

テストの点数でおよそ１.２倍の差が見られました。

大人が老化や病気にならないイキイキした生活をすることにも欠かせませんが、

 

子どもがよりよく学習するためにもファイトケミカルスは欠かせませんね。

④体臭が好意的になる

また、面白い研究があり、女性の男性に対する匂いの研究もあり、

 

肉をよく食べる男性の体臭に女性は悪い評価をして、

 

野菜や果物をよく食べる男性の体臭に女性は高い評価を示しました。

 

健康とは少し関係のないデータだと思いますが、

 

一般的に考えて「いい匂い」と思ってもらえる方がいいですよね！笑

 

野菜や果物には体臭の評価を変えてしまうような効果もあります。

しかし、全ての世代で野菜・果物不足！

残念なことに２０代から７０代以上の全ての世代で野菜と果物の必要摂取量がクリアされていません。

それにはいろんな原因があります。

 

・ファストフードの普及

・共働きによる忙しさ

・そもそも野菜に栄養がなくなってきている

 

など様々な問題があります。

 

なので現代社会で栄養をしっかりと摂るためには、栄養補助食品をうまく活用する必要があります。

 

ファイトケミカルスを摂取するためのサプリメントの選び方や

 

タンパク質を補給するためのプロテインの選び方など

 

本当にいいものを選べるかどうかが６０歳以降のセカンドライフの健康にも大きく関わってきます。

 

メディアの広告などに騙されないように正しいものを選んでくださいね(^^)

 

製法や研究に拘ったものを選んで欲しいと思います。

 

もしそのための知識やデータがなければお気軽にご相談ください。

オンラインでの健康診断・カウンセリングを行っています

僕は全国でも珍しいオンラインでの健康や美容のアドバイスを行っています。

 

上場している企業さんの健康アドバイザーなどをやらせていただいております。

 

その健康の中で大事にしていることは新しいものを加えて健康になるというか

 

本来あるべき姿に戻して健康で豊かになるということです。

 

なので空腹時間を作ったり、食事制限をしなかったり、金銭的にも精神的にも負担が少なめの

 

アドバイスやメニューをご用意しております。

 

僕自身も健康について調べていくことでほとんど病気もしませんし、必ず年齢よりも若く見られていつもハッピーです。笑

 

最近体が不調だという方など、もっと健康状態を高めたいという方は

 

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